04/12

Peso ao acordar: 62,4

CAFÉ
Hora: 7h
O que comeu e quantidade: 1 barra de cereal
Onde? Com quem?Em casa, sozinha
Sentimentos: -
Fez alguma coisa pra perder peso? 40min de caminhada leve

LANCHE
Hora: 9h30
O que comeu e quantidade: 2 fatias de melancia + 1 fatia fina de pão de ló
Onde? Com quem?Em casa, sozinha
Sentimentos:-
Fez alguma coisa pra perder peso? Não

ALMOÇO
Hora: 12h15
O que comeu e quantidade: 5 colheres de arroz integral com milho + salada de alface e pepino
Onde? Com quem?Em casa, sozinha
Sentimentos:-
Fez alguma coisa pra perder peso? Não

LANCHE I
Hora: 15h10
O que comeu e quantidade: 8 bolachinhas integral + 1 copo de chá gelado sem açúcar
Onde? Com quem?Em casa, sozinha
Sentimentos:-
Fez alguma coisa pra perder peso? Não

LANCHE II
Hora: 17h30
O que comeu e quantidade: 1 mini pão francês integral com pepino + 1 pão de queijo médio + três pedaços pequenos de bolo de uva + 1 copo de chá gelado sem açúcar
Onde? Com quem?Em casa, sozinha
Sentimentos:-
Fez alguma coisa pra perder peso?1h de jump e localizada

JANTAR
Hora: 21h30
O que comeu e quantidade: 1 copo de suco de melancia + 4 biscoitos salgados integrais com requeijão
Onde? Com quem?Em um restaurante, com grupo de supervisão
Sentimentos: Satisfeita por não ter comido o prato de massas, um pouco enjoada também
Fez alguma coisa pra perder peso? Não