05/12

Peso ao acordar: 62,4

LANCHE
Hora: 9h30
O que comeu e quantidade: 1 barra de cereal
Onde? Com quem? Na sala de aula, na faculdade
Sentimentos:-
Fez alguma coisa pra perder peso? Não

ALMOÇO
Hora: 12h15
O que comeu e quantidade: macarrão ao molho vermelho + salada de alface e pepino
Onde? Com quem?Em casa, com amigas
Sentimentos:-
Fez alguma coisa pra perder peso? Não


Peso ao acordar: 62,4

CAFÉ
Hora: 7h
O que comeu e quantidade: 1 barra de cereal
Onde? Com quem?Em casa, sozinha
Sentimentos: -
Fez alguma coisa pra perder peso? 40min de caminhada leve

ALMOÇO
Hora: 12h15
O que comeu e quantidade: 5 colheres de arroz integral com milho + salada de alface e pepino
Onde? Com quem?Em casa, sozinha
Sentimentos:-
Fez alguma coisa pra perder peso? Não

LANCHE
Hora: 16h
O que comeu e quantidade: 1 fatia fina de torta salgada + 2 copos de suco natural de amora + pipoca
Onde? Com quem? Na casa de uma amiga
Sentimentos: Medo de perder o controle
Fez alguma coisa pra perder peso? Não

LANCHE II
Hora: 18h
O que comeu e quantidade: 2 barrinhas de cereal
Onde? Com quem? Na rua, sozinha
Sentimentos: Medo de comer demais a noite, no jantar
Fez alguma coisa pra perder peso? 40min de caminhada

JANTAR
Hora: 21h
O que comeu e quantidade: Duas servidas de salada de alface, rúcula, morango e cogumelo + arroz com ervilha + peixe assado
Onde? Com quem? Na casa de amigos, em confraternização de encerramento
Sentimentos: Medo de engordar
Fez alguma coisa pra perder peso? Não