25/11

Catastrófico!

CAFÉ
Hora: 8h
O que comeu e quantidade: 200 ml de suco de couve com uma maçã
Onde? Com quem? Em casa, sozinha
Sentimentos: Inexistentes
Fez alguma coisa pra perder peso? 45 minutos de corrida

LANCHE
Hora: 10h
O que comeu e quantidade: 1 maçã
Onde? Com quem? Em casa, sozinha
Sentimentos: Fome
Fez alguma coisa pra perder peso?Não

ALMOÇO
Hora: 12h
O que comeu e quantidade: 1 copo de suco de banana com água, duas porções médias de macarrão ao molho branco, alface, couve refogada e pepino com limão
Onde? Com quem? Em casa, com uma amiga
Sentimentos: Culpa
Fez alguma coisa pra perder peso?Não

LANCHE
Hora: 16h30
O que comeu e quantidade: vários pedaços de bolos diferentes (compulsão) e duas xícaras de chá sem açúcar
Onde? Com quem? No estágio, com várias pessoas
Sentimentos: CULPAAA!
Fez alguma coisa pra perder peso? Vômito + 1h de aula de jump e localizada