27/11

Peso ao acordar: 62,6

CAFÉ
Hora: 8h
O que comeu e quantidade: 2 nesfit integral + 150 ml de suco TANG
Onde? Com quem? Em casa, sozinha
Sentimentos: Chateada
Fez alguma coisa pra perder peso? Não

LANCHE
Hora: 11h
O que comeu e quantidade: 1 barra de cereal
Onde? Com quem? Casa de amiga
Sentimentos: Indisposição abdominal
Fez alguma coisa pra perder peso? Não

ALMOÇO
Hora: 12h
O que comeu e quantidade: Feijão, lasanha de legumes, salada de alface, pepino e cenoura (t= 240 g). De sobremesa 2 chocolates Trento + 1 pé de moça
Onde? Com quem? Restaurante da Universidade, sozinha
Sentimentos: Culpa, ansiedade
Fez alguma coisa pra perder peso? Não

LANCHE
Hora: 16h
O que comeu e quantidade: 1 pão francês integral com cenoura + tererê + 1 pacote de biscoito Nesfit de cacau
Onde? Com quem? Em casa, sozinha
Sentimentos: Culpa, ansiedade
Fez alguma coisa pra perder peso? 1h de aula de jump